Лечение поперечного плоскостопия

Разные факторы, в совокупности или по отдельности, приводят к существенным деформациям стопы, приносящим боль и дискомфорт при ходьбе. Увеличенная кость на ноге (находится ниже большого пальца), постоянные натоптыши и мозоли, изгиб большого пальца в сторону второго пальца с последующей деформацией. Все это признаки поперечного плоскостопия.

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях

Лечение поперечного плоскостопия

Лечебная физкультура

направлена на укрепление мышц стопы. Выполняются следующие упражнения:

  • разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола;
  • захватывание стопами мяча и приподнимание его;
  • максимальное сгибание и разгибание стоп;
  • сдавление стопами резинового мяча;
  • захватывание и приподнимание пальцами ног различных предметов (камешков, карандашей и др.);
  • скольжение стопами вперед и назад с помощью пальцев;
  • прокатывание палки стопами.

Это основные упражнения, используемые для поддержания тонуса мышц ступни. Они полезны как для профилактики поперечного плоскостопия, так и для приостановления процесса развития.

Массаж стоп

  • поглаживание подошвы тыльной стороной кисти;
  • растирание стопы подушечками пальцев кругообразными движениями;
  • растирание стопы кулаком с легким надавливанием;
  • сдавливание стопы.

Массаж улучшает кровообращение, тем самым уменьшая отек и снимая усталость стопы.

Специальные ванночки для ног

Рекомендуемая температура воды 30-37°С. В воду можно добавлять морскую соль, пену для ванны. Хорошо подойдут отвары таких трав как шалфей, ромашка, липа, подорожник и др. Их можно использовать вместо воды, добавляя при этом несколько капель эфирного масла лаванды, ромашки или розы, для усиления расслабляющего эффекта от ванны.

Ортопедические вкладки и стельки

Ортопедические аптеки и магазины предлагают широкий выбор подобной продукции: ортопедические каркасные стельки и полустельки различных форм, ортопедические подпяточники, вклейки для свода стопы, ортопедические пелоты, супинаторы и гелевые корректоры. Вся эта продукция выпускается как для мужской стопы, так и для женской, с разделением на размеры и полноту ноги. Консультанты в аптеке или ортопедическом магазине подберут нужный размер или предложат сделать нужный вам вид товара на заказ.

Ортопедическая обувь

При сильной степени поперечного плоскостопия врачи-ортопеды рекомендуют специальную обувь, которая изготавливается на заказ. Она облегчает процесс ходьбы, снижая боль и усталость. Выполняется обувь из качественной кожи и мягкой подошвы. Форма определяется индивидуально для каждого человека. Большинство ортопедических салонов выполняют данный вид услуг.

источник

Ссылка на основную публикацию