Лучшие 5 продуктов для сжигания жира

На самом деле есть некоторые продукты, которые пикируют обмен веществ, вызывают гормоны, которые убирают жир и устраняют токсины, затрудняющие потерю лишних килограммов. Просто они должны потребляться как часть диеты. Включайте в рацион продукты для похудения, ускоряйте свой метаболизм и наслаждайтесь преимуществами:

Цельные зерна

продукты для похудения

Ваше тело сжигает в два раза больше калорий, разрушая целые продукты (особенно те, которые богаты клетчаткой, такие как овсянка и коричневый рис), чем обработанные пищевые продукты.

Диетическое мясо

диетическое мясо

Белок обладает высоким термогенным эффектом: вы сжигаете около 30% калорий, во время пищеварения (так что 300-калорийная куриная грудка требует около 90 калорий, чтобы сжечь ее).

Зеленый чай

продукты сжигающие жир

Чтобы увеличить потребление, держите в холодильнике кувшин холодного чая.

Чечевица

продукты ускоряющие метаболизм

Одна чашка содержит 35% ваших ежедневных потребностей в железе — хорошая новость, так как до 20% из нас недоедают железа. Когда вам не хватает питательных веществ, ваш метаболизм замедляется, потому что организм не получает то, что ему нужно для эффективной работы.

Острый перец

Капсаицин сжигает калории

Капсаицин, соединение, которое дает перец чили, нагревает тело, что заставляет расплавить дополнительные калории. Вы можете получить его, поедая сырые, вареные, сушеные или порошкообразные перцы, или вы можете добавить как можно больше кайенна или острого соуса в супы, яйца и мясо.

Ссылка на основную публикацию