Элементарные упражнения для подтяжки мышц лица — оставайся молодой!

Чтобы лицо выглядело молодым дольше, необходимо о нём заботиться. Это не значит, что нужно пользоваться различными кремами, которые обещают нам остановить старение. Необходимо выполнять упражнения для мышц лица, тренировать их. Мы подготовили 8 замечательных упражнений фейсбилдинга, которые помогут подтянуть лицо.

упражнения для мышц лица

При регулярных занятиях кожа будет лучше насыщаться кровью, из-за чего вы будете выглядеть гораздо свежее и моложе. А результат сможете увидеть уже через 2 недели!

Упражнение для лба

Упражнение для лба

Положите пальцы обеих рук на лоб так, чтобы твои безымянные пальцы лежали на бровях. Теперь, пытаясь преодолеть сопротивление пальцев, поднимите брови.

Упражнение для глаз

Упражнение для глаз

Раскройте глаза максимально широко. После этого расслабьте мышцы.

Упражнение для щек

Упражнение для щек

Положите свои пальцы к уголкам рта и улыбайтесь. Мышцы рта и щек необходимо напрячь. После этого расслабьте мышцы.

Упражнение против обвисания уголков рта

против обвисания уголков рта

Зажмите губы между зубами и подтягивайте уголки рта кверху. Задержитесь так на пару секунд и расслабьте мышцы. Это упражнения также предотвратит образование морщинок над верхней губой.

Упражнение против морщинок в уголках глаз

Упражнение против морщинок в уголках глаз

Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и напрягите нижние веки. После этого расслабьте мышцы.

Упражнение против двойного подбородка

Упражнение против двойного подбородка

Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

Упражнение для шеи

Упражнение для шеи

Оттяните нижнюю губу вниз, не перемещая уголки рта, чтобы обнажить нижние зубы.

Упражнение для укрепления всего контура лица

Упражнение для укрепления всего контура лица

Напрягите щеки и подбородок: широко раскройте рот, выдвините вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягите мышцы шеи и челюсти. После этого расслабьте мышцы.

Чтобы добиться отличного результата, эти упражнения необходимо делать 5 раз в неделю, а лучше – ежедневно. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Испробуйте на себе эти упражнения фейсбилдинга, и увидите, что помолодеете на несколько лет, а состояние кожи значительно улучшиться.

источник

Ссылка на основную публикацию